как укрепить эмоциональное равновесие?

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!                                                                                

   Вчера мы провели тренинг «Авторитет родителя-2». Спасибо всем участникам. Интересное наблюдение: родителям важно общаться с другими родителями и обсуждать общие проблемы. Сколько бы не писалось  о воспитании в книгах, в интернете – этого мало! Живое общение, обмен мыслями, наблюдение за собой и другими дает очень быстрый рывок в обучении  счастливых родителей. Особенно впечатлили участников упражнения «снежинка» и «спички», и  большинство  захотели провести  их дома с детьми. А сейчас  новое упражнение «Мелочи жизни» для укрепления эмоционального равновесия и вашего авторитета:

Вспомните ситуацию, которая вас тревожит и  представьте ее картинкой, а потом  уменьшите эту  картинку  до микроскопических размеров... Механизм упражнения: человеку свойственно терять интерес к тому, что теряет очертания и уменьшается в размерах.  Потренируйтесь   на себе и научите этому простому упражнению своих детей. Удачи!

Цитата: : «Вы не можете запретить птице пролетать над вами, но, несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове».     Будда

Анекдот:    - Чего  грустная такая? 
- Чуть ребенку утренник не сорвала((( 
-? 
- Накануне позвонила воспитательница, велела всем родителям быть в масках... 
- И что? они ж в каждой аптеке... 
- Вот все такие умные были! Одна я в маске крокодила! 

И помните: нет идеальных родителей и нет  идеальных детей.
 
  Поэтому действуйте! Вы сильнее, чем думаете!

 Ваш личный психолог, Наталия Глумова

о беспокойстве и влиянии

Вы спрашиваете у меня: как в это нестабильное время быть самому себе и своей семье стабильным? Мой совет:  вам совершенно необходимо как можно скорее выбраться из вашего круга забот и перебраться в ваш круг влияния! Что это значит? Ответ  я впервые прочла  у Стивена Кови в его книге «7 навыков высокоэффективных людей».

 В круг забот входит все то, что нас в принципе может очень сильно волновать, но на что мы не имеем никакого влияния и не сможем изменить  К примеру,  это может быть:

• Погода
• Свой рост и цвет кожи
• Поступки других людей
• Политические события в стране
• Курс доллара и инфляция
• Здоровье близких

А вот в круг влияния входит как раз то, что всегда находится в нашей власти:

• Наш распорядок дня
• Распорядок дня наших детей
• Наша реакция на происходящее
• Наши решения
• Наше самочувствие
• Как мне уже надоели эти дожди! Эта погода меня просто добивает! :(
• Муж мне опять не помогает! Обещал помыть посуду и не помыл!.. Да сколько же это будет продолжаться?..
• Ну почему я не родился в другой стране! Этот беспредел меня уже просто достал!..
• Как мне не нравится моя квартира, она такая маленькая! Жить тут невозможно…
• Муж пришел поздно, и я опять не выспалась… Когда же он сменит работу!..

Важно помнить, что чем больше времени вы проводите в кругу забот, тем меньшим становится круг вашего влияния. Поэтому, если вы хотите иметь стабильное состояние, уходите из круга забот как можно скорее! Так вы повысите свою самооценку и авторитет!

Цитата: Никогда не говори, что ты плохо живешь. Бог услышит твои слова и скажет: «Ты не знаешь, что такое плохая жизнь.» И даст тебе судьбу в десятки раз худшую. Что бы ни случилось говори: «Хорошо живу!» Тогда Бог скажет:"Ты не знаешь, что такое хорошая жизнь!» И даст тебе судьбу в десятки раз лучшую.   Лао Цзы
Анекдот: Один ребенок в доме — это бандит!
Двое — организованная группировка!
Бабушки и дедушки - могущественные покровители!
Кошка — партизан-диверсант.
Папа — политический лидер,
А мама пока не определилась — она карательный орган или жертва беспредела!

И помните: нет идеальных родителей и нет  идеальных детей.
 
  Поэтому действуйте! Вы сильнее, чем думаете!

о пользе смеха

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!

Мы часто слышим совет: Почаще смейтесь! И почему-то раздражаемся этому совету, хоть и понимаем, что, действительно, благодаря смеху мы чаще видим положительные стороны нашей жизни и он помогает нам справиться с беспокойством, тревогой, стрессом и кризисом. 

Известно, что частота смеха ребенка составляет около 400 раз в день, а взрослого – лишь восемь. Взрослые также, задействуют лицевые мышцы намного реже по сравнению с детьми. Выражение лица ребенка меняется примерно 20 раз в день, у взрослого – три раза. Чем старше мы становимся, тем реже смеемся.

А вот упражнение:  Прощать посредством смеха -  вспомните кого-то, кто обидел вас. Представьте, как глядя друг другу в глаза, вы оба расходитесь в неудержимом смехе. Постарайтесь смеяться как можно сильнее.

И помните: нет идеальных родителей и нет  идеальных детей.
 
  Поэтому действуйте!      Вы сильнее, чем думаете.

Анекдот: - Скажите, а нет ли в вашей семье случаев мании величия? 
                       - Иногда мой муж заявляет, что он глава семьи.

·         Обидно  получается! Весна, лето, осень — один раз в году, а зима — два раза... один раз в начале года, второй раз в конце!

Цитата:«Хоть жизнь и не повязана бантиком, это всё равно подарок»  -  Регина Бретт.

Ваш личный психолог, Наталия Глумова

самоуправление эмоций

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!

Многие из нас, находясь в эмоциональном напряжении или на работе, или  общаясь с другими людьми, прекрасно  «сохраняют лицо», демонстрируя внешнее спокойствие. Но это опасно неконтролируемыми вспышками и несдержанностью, когда мы расслабляемся  дома  в общении с детьми. Чтобы напряжения не накапливались, необходима профилактика. Что проще всего сделать для этого? Вот ссылка  https://www.youtube.com/watch?v=LDnFOJj7X6k#t=117  Просто полюбуйтесь красивой картинкой и умиротворяющей музыкой. Вы можете сделать этот просмотр новым ритуалом перед сном или слушать только музыку, как фон.  Чем чаще вы это делаете, тем лучше вы расслабляетесь  и поддерживаете  естественный баланс в организме. А также это воспитывает в детях привычку самоуправления эмоций.

И помните: нет идеальных родителей и нет  идеальных детей.
 
  Поэтому действуйте!  Вы сильнее, чем думаете.

Анекдот: Пассажирский лайнер. 9000 метров над землей. Самолет попадает в воздушную яму... хорошенько тряхануло... крики, визги... 
Стюардесса: 
— Так, быстро все успокоились! Сели все на места! Я кому сказала... Хватит бегать и лезть на стенки! Прекратите орать! Ты, ты куда... Ну есть же пакетики для этого... А ты что? …обделался? Ну как дети! ... так, все, сели на места, успокоились, пристегнулись! Все... хорошо... Взяли штурвалы в руки... Ну наконец-то! Пойду пока пассажиров успокою...

Цитата: «Уравновешенность приходит тогда, когда многократно убеждаешься, что неуравновешенность себе дороже» - из интервью с Геннадием Хазановым

 Ваш личный психолог, Наталия Глумова

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!

Вы знаете, что многие проблемы исходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших привычек: все обобщать, драматизировать и поддаваться эмоциям. Не верьте эмоциям! Иногда источником ваших эмоций может послужить усталость, голод, жара, раздражение или же просто насморк. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина. Тренируйтесь быть оптимистами. Ведь рядом дети и они на вас пристально смотрят.

Уолт Дисней был уволен из газеты по причине недостатка идей, Менделеев имел тройку по химии, а Эйнштейн не говорил до 4-х лет и учитель охарактеризовал его, как умственно отсталого. Вспомните об этом, когда вам кажется, что ничего не получается.             Придёт и ваше время.

И помните: нет идеальных родителей и нет  идеальных детей.
 
  Поэтому действуйте!      Вы сильнее, чем думаете.

Анекдот: - А ви сьогодні були щасливі?
- Ще ні ...
- Тоді покваптеся ... Цей день закінчується! 

Цитата: «Успех - это способность двигаться от одной неудачи к другой без потери энтузиазма».  У.Черчилль 

Добавляйте нас в:  

https://www.facebook.com/schoolsharm?fref=pb&hc_location=friends_tab *

http://vk.com/id147073425 ^*

https://vk.com/schoolsharm ^*

Присоединяйтесь к группе «Воспитание счастливых родителей»: https://www.facebook.com/groups/274725946069677/  ^*

https://vk.com/club75899400 *

Смотрите в youtube:

http://www.youtube.com/channel/UCxMswx84zBrX-wGTnidhvVw  

* Для входа по ссылкам нужно быть зарегистрированными на сайтах вконтакте и фейсбук, и чтобы страница была открыта. 

 Ваш личный психолог, Наталия Глумова!

о детской грубости и хамстве

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!

По вашим просьбам поговорим сегодня о детской грубости и хамстве. С этим сталкиваются все родители, т.к. хамство это один из способов  ребенка прощупать свои границы.  А границы и авторитет детям необходимы. А также необходима иерархия в семье.

Многие  специалисты  пишут на эту тему и дают советы. А опыт счастливых родителей показывает, что все способы преодоления  детской грубости и хамства не работают эффективно кроме спокойной, но сильной контратаки. Объяснения и уговоры  воспринимаются детьми  как родительская слабость. Вопрос: оно вам надо?

Вот рассказ счастливой многодетной мамы: «Рамки дозволенного обязательно должны быть. Раньше мне казалось, что это неправильно, нужно дать ребенку свободу и просто направлять его, объясняя. Увы, это не работает. Необходимы четкие границы того, что ребенку можно, а чего ребенку нельзя. Сами дети очень любят правила. Например «мы едим десерты только после еды», «сначала уроки — потом мультики», «кто не помыл руки перед едой, тот останется голодным», «ровно в 20-00 мы идем чистить зубы» и т.д. И если есть эти границы и четкие правила, то не приходится объяснять, почему сейчас нельзя мороженое или шоколадку (даже кусочек!), для чего нужно мыть руки, если они и так чистые и почему мама не разрешает посмотреть еще одну серию «Лунтика». Правила — есть правила (суров закон, но закон)».

К этому я хочу напомнить, что родители, конечно же, сами должны следить за тем, насколько вежливы они и с ребенком, и с другими людьми.

Анекдот: - Бабушка, а кровь вкусная? 
- Да откуда ж я знаю! 
- Папа сказал, что ты ему всю кровь выпила!
- Твой папа без мозгов! 
- Конечно, мозги ты ему, еще прошлым летом съела!

Цитата: Чем больше грязных слов, тем ниже показатель интеллекта.

И помните: нет идеальных родителей и нет  идеальных детей.
 
  Поэтому действуйте!      Вы сильнее, чем думаете.

Подробнее здесь: https://vk.com/schoolmodelss

https://www.facebook.com/groups/bestmodelss/

Добавляйте нас в:  

https://www.facebook.com/schoolsharm?fref=pb&hc_location=friends_tab *

http://vk.com/id147073425 ^*

https://vk.com/schoolsharm ^*

Присоединяйтесь к группе «Воспитание счастливых родителей»: https://www.facebook.com/groups/274725946069677/  ^*

https://vk.com/club75899400 *

Смотрите в youtube:

http://www.youtube.com/channel/UCxMswx84zBrX-wGTnidhvVw   

* Для входа по ссылкам нужно быть зарегистрированными на сайтах вконтакте и фейсбук, и чтобы страница была открыта. 

 Ваш личный психолог, Наталия Глумова

Публичные выступления ребенка: рекомендации родителям

Здравствуйте, уважаемые мамы и папы!

Продолжаем тему «Публичные выступление ребенка: рекомендации родителям» (часть 2).

1.     Главное – поддерживать у ребенка желание выступать.

2.     Программируйте  позитив:  когда узнаете о предстоящем выступлении или о другом каком-то событии, скажите ребенку: «Ура!», «Wow!», «Yes!», сделайте характерный жест и вызовите у него радостную реакцию.

3.     Нельзя заставлять ребенка выступать, принимать участие в любых мероприятиях, если он отказывается категорически! Ни в коем случае не применяйте шантаж: «Если ты не выступишь, то …» или же «Если ты хорошо выступишь, то я тебе куплю...». В данном случае, особенно если это будет в жизни ребенка впервые,  лучше дать ребенку возможность понаблюдать за своими друзьями со стороны или принять участие в коллективных мероприятиях , обязательно объясните ему, что в таком страхе и волнении нет ничего страшного и в следующий раз он обязательно справится. 

4.     Не показывайте своего разочарования. Ваши идеальные ожидания – это ваши проблемы.

5.     Анализ ошибок: ребенок говорит:

-  Я сбился…

 родитель помогает рефлексировать:

- расстроился?

- да,

- потом вспомнил и рассказал?

- ты все сделал правильно.

Цитата:

«Кто не умеет говорить, тот карьеры не сделает» Наполеон Бонапарт

Анекдот:  — Что вы чувствуете?

— Сотрясение воздуха.— В этом суть публичных выступлений…

И помните: нет идеальных родителей и нет  идеальных детей.

                          Поэтому действуйте!

Добавляйте нас в:  

https://www.facebook.com/schoolsharm?fref=pb&hc_location=friends_tab *

http://vk.com/id147073425  ^*

https://vk.com/schoolsharm ^*

Присоединяйтесь к группе «Воспитание счастливых родителей»:  https://www.facebook.com/groups/274725946069677/  ^*

https://vk.com/club75899400 *

Смотрите в youtube:

http://www.youtube.com/channel/UCxMswx84zBrX-wGTnidhvVw   

* Для входа по ссылкам нужно быть зарегистрированными на сайтах вконтакте и фейсбук, и чтобы страница была открыта. 

 Ваш личный психолог, Наталия Глумова