Где взять терпение?

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!

Сегодня по вашим просьбам опять поговорим о том, где взять терпение?

 Вот несколько психологических правил, которые полезно знать:

1.      Когда ваш ребенок  злится на вас, а вы при этом остаётесь спокойны, скорее всего, его  злость  только возрастет, но позже ему станет стыдно за своё поведение.

2.      Когда вы задаёте ребенку вопрос, а получаете только частичный ответ, продолжайте молчать и сохранять зрительный контакт. В таком случае ребенок  начинает понимать, что данного ответа мало, и продолжает рассказывать дальше.

3.     Чтобы освободить разум, нужно разорвать ход своих мыслей. Нейропсихиатр Дэн Сигал утверждает, что “за 90 секунд эмоция поднимется и спадет, как волна возле берега”. Вам нужно всего 90 секунд, чтобы выйти из любого состояния. Дайте себе 90 секунд – вдохните и выходните 15 раз – чтобы не думать о человеке или ситуации, которая вас расстраивает. Это поможет разорвать порочный круг – и вместе с ним власть, которую имеют над вами ваши негативные мысли.

Цитата:    «Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете», – Будда.

Анекдот:    Девочка говорит:
- Мам, а я кашу сварила!
- Доченька из чего же?
- Из пельменей!!

И помните: нет идеальных родителей и нет идеальных детей.

Поэтому действуйте!

  

Добавляйте нас в:  https://www.facebook.com/schoolsharm?fref=pb&hc_location=friends_tab 

 Присоединяйтесь к    

группе  https://www.facebook.com/groups/274725946069677/

http://vk.com/id147073425

Смотрите в youtube:

http://www.youtube.com/channel/UCxMswx84zBrX-wGTnidhvVw

 Ваш личный психолог, Наталия Глумова

Как легко и красиво делать рутинные дела?

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!

Вы часто говорите мне о том, что рутинные дела мешают вам наслаждаться жизнью, т.е.  своей молодостью,  ребенком, прогулками, желтыми шуршащими листьями, веселыми праздниками, буднями  и выходными. Как легко и красиво делать рутинные дела? Например, помыть  гору грязной посуды. ...Мыть ее не хочеться, но и смотреть неприятно.  Подойдем  к этому делу  творчески.

Приступаем:
1.Посмотрите на эту грязную посуду и подумайте, какую часть вас (или, быть может, вас целиком) напоминает вам эта посуда? Все мы периодически пачкаемся и ничего страшного в этом нет. Однако эту часть не мешало бы вымыть, чем мы сейчас и будем заниматься. 
2. Теперь мойте посуду, представляя, как одновременно вы очищаетесь внутри себя. Постепенно, но верно ... с каждым вымытым предметом ... все больше и больше ... вы становитесь в этой области новенькими ... чистенькими ... и блестящими (эпитеты можно подобpать по вкусу). 
3. Закончив мыть посуду, посмотрите на результаты своего труда ... и позвольте этому ощущению чистоты проникнуть в вас, ... заполнить очищенную часть ... и даже больше - разлиться по всему телу ... и переполнить вас новым прекрасным состоянием чистоты. ... Дайте себе достаточно времени,  чтобы полностью его прочувствовать... . И не забывайте, что и в вас и в окружающем мире есть еще много всего, что можно вымыть, очистить, приласкать и обогреть)

А ваш ребенок глядя, как вы легко и красиво делаете эту работу, возьмет с вас не только  полезный пример, но  и заряд хорошего настроения и позитивного отношения к жизни.

Цитата:         «Ваша жизнь на 10% зависит от того, что с вами происходит, и на 90% от того, как вы реагируете на эти события», – Джон Максвел.

Анекдот:    -  Дети, сегодня у нас контрольная.

- А можно пользоваться калькулятором?

- Можно.

- А таблицами Брадиса?

- Можно. Итак, дети, запишите тему контрольной: «Отмена крепостного права».

И помните: нет идеальных родителей и нет идеальных детей.

Поэтому действуйте!

Добавляйте нас в:  https://www.facebook.com/                            
Присоединяйтесь к группе  https://www.facebook.com/groups/274725946069677/

http://vk.com/id147073425

Смотрите в youtube:

http://www.youtube.com/channel/UCxMswx84zBrX-wGTnidhvVw

 Ваш личный психолог, Наталия Глумова

Что делает прогулку с ребенком веселой и интересной?

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!

Что делает прогулку с ребенком веселой и интересной?  Вы думаете только дорогие аттракционы, зоопарки,  цирк? Не обязательно.  Вот несколько очень экономичных и доступных вариантов: 1)когда вы идете в знакомое место новой дорогой; 2) когда вы узнаете и осваиваете новые территории (скверы, парки, улицы, кафе, музеи, берег реки, ботанический сад, зоомагазин), новые виды транспорта (трамваи, троллейбусы, электрички, теплоходы, речной трамвай), поиск и собирание различных видов листвы, травинок, каштанов, желудей и т.д. Это развивает у детей любознательность, позитивность,  креативность и гибкость мышления, а также психологически очень сближает  вас (особенно, если вы вместе удивляетесь и радуетесь всему новому). Например, когда мы с моей внучкой идем гулять, я спрашиваю: «Куда ты хочешь пойти?» , ответ: «На детскую площадку», выходим из подъезда, спрашиваю: «По какой дороге хочешь идти: короткой; длинной, мимо зоомагазина; новой или по той, которой мы шли прошлый раз?» Она уточняет: «Там мы собирали желуди?» - «Да», - «Пошли собирать желуди, а потом - на детскую площадку». Еще пример: катаю ее на качеле, сначала лицом вперед, потом – назад, потом – боком. Очень весело! Делитесь  со мной своим опытом интересных прогулок.

Цитата:  Учителя только открывают двери, дальше вы идете сами – восточная мудрость

Анекдот:     Завтрак. Мама уговаривает Вовочку скушать манную кашу:
- Не буду манку есть на завтрак! Не люблю, чтобы с утра - каша в голове!

  И помните: нет идеальных родителей и нет идеальных детей.

Поэтому действуйте!

Добавляйте нас в:  https://www.facebook.com/                            
Присоединяйтесь к группе  https://www.facebook.com/groups/274725946069677/

http://vk.com/id147073425

Смотрите в youtube:

http://www.youtube.com/channel/UCxMswx84zBrX-wGTnidhvVw

 Ваш личный психолог, Наталия Глумова

как родителям поддерживать жизненный тонус?

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!

Давайте сегодня поговорим о том, как в повседневной жизни поддерживать  жизненный тонус и добавить себе  и своим близким счастья:

1. Делайте все свои дела в комфортном для вас темпе без суеты,  но и  не убивайте время попусту. Даже отдых планируйте и регламентируйте.
2. Поддерживайте дружеские связи. Ученые утверждают, что люди, у которых есть 5 друзей, с которыми они могут обсуждать важные вопросы, обычно на 60 %  счастливее тех, у кого их меньше.
3. Не  позволяйте своей самооценке зависеть от внешних обстоятельств. (помните притчу о кофе?)
4. Всегда занимайтесь спортом, физкультурой или йогой. На свете должен быть хотя  один вид спорта, который вам  подходит.
5. Периодически тратьте  деньги на новые впечатления и новые переживания.                                                        

Эти простые, на первый взгляд,  советы очень полезны не только для вас, но и для ваших детей. Они сформируют у них полезные привычки и повысят ваш авторитет.

Цитата: В неделе семь дней, и «когда-нибудь» — это не один из них. Г. Форд

«Мир подобен зеркалу. Улыбнись, и мир улыбнется тебе в ответ!» Оптимист

Анекдот:

• Дневник сына. Красным — замечание учителя: «Дрался на перемене!» Синим — замечание сына к замечанию учителя: «Зато победил!»
• Из-за угла дома женский голос:
  — Положи пистолет! И нож на землю, я сказала! Быстро!!! Штаны расстёгивай! Теперь трусы снимай!
  Осторожно выглядываю и вижу маму с ребёнком годика три. Стоит, писает. Мамы - они такие.

  И помните: нет идеальных родителей и нет идеальных детей.

Поэтому действуйте!

Что поможет школьнику делать уроки быстро и легко?

Вы часто спрашиваете меня:"Что  поможет школьнику делать уроки быстро и легко?  А малышу настроиться на развивающие игры и задания?" Вот несколько простых, но важных рекомендаций:

1.     Звонок колокольчика в начале работы.

2.     Желтый цвет (картинка, солнышко, тетрадь).

3.     Ментальные карты на цветной бумаге и написанные фразы-вдохновители («Я -умный», «Только вперед!» и т.д.)

4.     Зарядка для мозга (двумя руками одновременно делать пальчиковую гимнастику).

5.     Сидеть спиной к стене (создаем чувство безопасности).

6.     Письменный стол овальной формы.

7.     Яркое освещение.

8.     Приятные прикосновения рабочей поверхности и сидения (ничто не давит, не колет и не холодит). 

И главное: и вы, и ребенок сохраните хорошее настроение, сэкономите время и укрепите свой авторитет.

Цитата:   

  «Когда мне было 5 лет, мама всегда твердила мне, что самое важное в жизни — быть счастливым. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда выросту.  Я написал: «счастливым». Мне сказали: «ты не понял задание», а я ответил: «вы не поняли жизнь», – Джон Леннон.

Анекдот:

Доченька давай покажем, как мы выучили все месяца в году. Ну!.. Ян...?
- Варь!
- Фев...?
- Раль.
- Ну, давай сама!
- Арт, Рель, Ай, Юнь, Юль, Густ, Ябрь, Ябрь, Ябрь, Ябрь!

  И помните: нет идеальных родителей и нет идеальных детей.

Поэтому действуйте!

5 правил для родительских ссор

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!

Мы иногда ссоримся друг и с другом, иногда спорим по большим или малым вопросам. Стараемся выяснять отношения не при детях, чтобы не ранить их. Ведь когда родители ссорятся, то дети часто  чувствуют  себя виноватыми и очень страдают. Вот  5 правил для родительских ссор:

1. НИКОГДА НЕ УПОМИНАЙТЕ РОДИТЕЛЕЙ и не позволяйте им участвовать в ваших ссорах.

2. ИЗБЕГАЙТЕ ЛЮБОГО НАСИЛИЯ, т.к. оно уничтожит любовь между вами.

3. НИКОГДА НЕ ГОВОРИТЕ О РАЗВОДЕ, т.к. это самые обидные слова, которые могут быть произнесены мужем или женой.

4. НИКОГДА НЕ УХОДИТЕ ИЗ ДОМА ВО ВРЕМЯ ССОРЫ. Уйти из дома во время ссоры – самое некомпетентное поведение

5. НЕ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ОТДЕЛЬНО
Вы должны лечь в постель со своим партнером, как делали это каждую ночь до ссоры. Это лучший способ покончить с напряженной атмосферой. Вначале вы можете повернуться спиной друг к другу, но после того, как вы заснете, ежедневные привычки возьмут верх над вашими обидами. Когда вы проснетесь утром, то вполне можете обнаружить, что ваш партнер смотрит вам в лицо и улыбается. Конец ссоре

Цитаты: Мудрая женщина, даже поссорившись с мужем, всё равно приготовит ему покушать… Мудрый муж, даже если он прав, подойдёт и поцелует свою жену… Мудрость приходит с годами!!!

 Анекдоты:

• У меня жена — мудрая женщина! Даже если мы с ней поругались и не разговариваем, меня всегда ждёт дома после работы вкусный ужин: борщ, пельмени, компот! Правда, всё в одной тарелке…
• — Дорогой,соль рассыпалась…- к ссоре.

— Дорогая,не переживай,может обойдется?

— Нет,милый,я уже настроилась!))

• — Солнышко давай помиримся??!
  — Ну уж нет! Нам до «помиримся» ещё ругаться и ругаться!!!

       И помните: нет идеальных родителей и нет идеальных детей.

Поэтому действуйте!

Ошибки родителей

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!

Сегодня наблюдала такую ситуацию: папа спрашивает у 4-х летней дочери: «Гулять пойдем?», девочка отворачивается, кривляется.  Папа несколько раз в вариантах опять задает этот вопрос, потом сам делает вывод и утверждает: «Пойдем», девочка вырывает руку, кричит: «Нет!» Папа нервничает и соглашается: «Ну, ладно,  не пойдем». Через некоторое время - «Кофточку тебе оставить?»  Девочка опять ведет себя капризно. Я спросила у папы: «Почему эти решения вы отдаете дочери?» Папа ответил: «Я хочу все согласовывать с ней, но вот почему то не получается.  Я боюсь приказывать, чтобы она не воспринимала меня слишком строгим».

Часто любящие родители ради теплых отношений  с ребенком  предоставляют ему право выбора в тех решениях, которые должны принимать сами. А что чувствует в этих случаях ребенок? Все дети в такой ситуации подсознательно чувствуют опасность окружающего мира и беспомощность родителей.

Совет: Решите, какие решения зависят от вас, а какие – от ребенка. И всегда свои решения озвучивайте в форме  утверждений. Например, идти гулять или не идти – решают родители ( «мы идем гулять»), а вот, где гулять?( « ..на детской площадке или в парке ?»)  может решать ребенок.

Цитаты:   «Люди забудут, что вы говорили; люди забудут, что вы делали; но люди никогда не забудут то, какие чувства вы у них вызвали», – Майя Анжелу.

Анекдот: Мама:
- Да, Вовочка, мы тебя избаловали... Наверное, придётся тебя наказывать!
- Как это: ВЫ избаловали, а МЕНЯ наказывать?

     И помните: нет идеальных родителей и нет идеальных детей.

Поэтому действуйте!